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长春老顽童_duzhenpu

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保健作息时间表——子午流注  

2010-03-14 14:27:22|  分类: 健康与长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保健作息时间表——子午流注 - 老顽童 - 长春老顽童_duzhenpu

 

什么是子午流注?

   “子午流注”是注重时间条件,以自然界周期现象,与人体气血周期的情况相配合的一个中医理论。

寅时(3---5点)肺经旺,熟睡,并在梦中深呼吸;

卯时(5---7点)大肠经旺,宜大便或饮水,推肚子;

辰时(7---9点)胃经旺,有利于消化,勿忘吃早餐;

巳时(9--11点)脾经旺,有利于吸收营养,生血,宜多喝水; 午觉;

未时(13-15点)小肠经旺,利于吸收营养,宜吃午餐;

申时(15-17点)膀胱经旺,利于泻火,宜吃水果,排尿,洗澡;

酉时(17-19点)胃经旺,宜咽津液,搓腰,发“嘿咻”声;

戌时(19-21点)心包经旺,强心力,利消化,宜散步;

亥时(21-23点)三焦经旺,百脉休养,睡觉前千万别怄气;

子时(23--1点)胆经旺,有利于造血,宜上床睡觉;

丑时(1—-3点)肝经旺,修复肝脏,必须熟睡;

 

 

 

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